심장병(협심증, 심근경색) 환자가 피해야 할 음식 7가지
심장병은 전 세계 사망 원인 1위 질환입니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 연관된 **허혈성 심장질환(협심증, 심근경색 등)**은 식습관만 잘 관리해도 위험을 크게 줄일 수 있습니다. ✅ 심장병 환자가 피해야 할 음식 7가지1. 포화지방과 트랜스지방 식품예시: 삼겹살, 갈비, 버터, 라면, 튀김류, 마가린, 도넛, 일부 과자류이유: 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 상승 → 동맥경화 → 심장혈관 막힘대안: 등푸른 생선(불포화지방산), 올리브유, 견과류2. 나트륨(소금)이 많은 음식예시: 김치, 젓갈, 장아찌, 가공육, 라면, 국물요리이유: 고혈압 유발 → 심장에 과부하 → 협심증, 심부전 위험 증가관리법: 하루 2,000mg 이하로 나트륨 제한 (소금 약 5g 이하)3. 당분이 많은 음식예시: 탄산음료,..
2025. 7. 5.
과민성 대장증후군 환자가 피해야 할 음식 7가지
**과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)**은 구조적인 이상 없이도 복통, 복부팽만, 설사나 변비 등 장 기능의 이상 증상이 반복되는 질환입니다. 스트레스와 밀접하게 연관되지만, 음식이 증상을 촉발하거나 악화시키는 경우가 많아 식단 조절이 매우 중요합니다.오늘은 과민성 대장증후군 환자가 피해야 할 음식을 정리해드립니다.1. FODMAP 식품 (발효성 당류)예시: 양파, 마늘, 사과, 배, 유당 함유 유제품, 밀, 콩류이유: FODMAP은 장에서 빠르게 발효되며 가스와 복통, 설사를 유발관리법: 저FODMAP 식단 시도 → 증상 개선되는 식품만 점차 재도입2. 카페인예시: 커피, 홍차, 에너지 드링크, 초콜릿이유: 장 운동을 자극해 설사형 IBS 악화주의: 하루 1잔 이..
2025. 7. 4.
갑상선 기능저하증, 피해야 할 음식 7가지
갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬이 정상보다 적게 분비되어 피로감, 추위 민감성, 체중 증가, 우울감, 변비 등의 증상을 일으키는 질환입니다.호르몬 치료가 기본이지만, 식이요법 또한 증상 완화와 약물 흡수에 큰 영향을 줍니다.이번 글에서는 갑상선 기능저하증 환자가 피해야 할 음식을 정리해드립니다. 1. 갑상선 기능 억제 물질 ‘고이트로겐’이 풍부한 생채소예시: 생 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 배추, 무, 시금치, 청경채, 콩류이유: 고이트로겐은 요오드 흡수를 방해해 갑상선 기능을 억제주의: 익혀서 먹으면 고이트로겐이 파괴되므로 조리해 섭취하면 무방2. 콩 제품 과다 섭취예시: 두유, 콩 단백질 파우더, 두부이유: 소화 과정에서 갑상선 호르몬 흡수를 방해할 수 있음주의: 치료제를 복용한 직후 3~4시간 ..
2025. 7. 3.
신장결석 환자가 피해야 할 음식 7가지
**신장결석(요로결석)**은 소변 속 미네랄이나 염분이 뭉쳐 돌처럼 단단해진 상태로, 한 번 겪어본 사람은 통증을 잊을 수 없다고 할 만큼 고통스럽습니다. 무엇보다 식이요법이 재발 방지에 핵심 역할을 합니다.이번 글에서는 신장결석 환자가 반드시 피해야 할 음식을 정리해드립니다.✅ 신장결석 환자가 피해야 할 음식 7가지1. 수산염(Oxalate)이 많은 음식예시: 시금치, 근대, 쑥갓, 비트, 견과류, 고구마, 초콜릿, 홍차이유: 대부분의 결석은 ‘칼슘 수산염 결석’으로, 수산염은 결석 형성의 주범주의: 섭취를 피하거나 익혀 먹고 수분을 충분히 보충2. 고단백 식품 (특히 육류 과다섭취)예시: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 붉은 육류, 가공육이유: 동물성 단백질이 요산 수치를 높여 ‘요산결석’ 발생 위험 ..
2025. 7. 2.
심부전증, 음식이 약이자 독이 됩니다...피해야 할 음식은?
심부전증(Heart Failure)은 심장이 온몸에 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태로, 식단 관리가 치료 못지않게 중요합니다. 잘못된 식습관은 부종, 호흡곤란, 입원 위험을 키울 수 있죠. 오늘은 심부전증 환자가 반드시 피해야 할 음식을 정리해봅니다.✅ 심부전증 환자가 피해야 할 음식 7가지1. 나트륨 과다 식품예시: 국물요리(라면, 국밥, 찌개), 젓갈, 장아찌, 햄·소시지 등 가공육이유: 나트륨은 체내 수분 저류를 유발하여 심장 부담을 가중시킵니다.대안: 무염 조리, 천일염 대신 허브·레몬즙 사용2. 포화지방과 트랜스지방 함유 식품예시: 튀김류, 버터, 마가린, 일부 과자·빵류이유: 혈중 콜레스테롤 상승 → 혈관 건강 악화 → 심장기능 저하대안: 불포화지방산이 풍부한 올리브유, 아보카도 섭취 권장..
2025. 7. 1.
위염·위궤양 환자가 먹지 말아야 할 음식들: 자극은 곧 상처다
“속이 쓰려도 커피는 포기 못하겠어요.”“그냥 밥은 먹어야 하니까 김치랑 라면으로 때우죠.”하지만 이런 식습관은 이미 상처받은 위벽에 소금을 뿌리는 것과 같습니다.위염과 위궤양 환자는 식사 하나하나가 ‘치료이자 독’이 될 수 있기에, 음식 선택이 곧 약입니다.🩺 위염·위궤양이란?위염(Gastritis): 위점막에 염증이 생긴 상태. 급성·만성으로 나뉘며, 헬리코박터균 감염, 스트레스, 음주, 약물 등이 원인.위궤양(Gastric Ulcer): 위점막이 헐어 상처가 생긴 상태로, 장기적인 염증이나 강한 위산으로 인해 점막이 깊이 손상된 경우.두 질환 모두 속쓰림, 더부룩함, 식욕 저하, 상복부 통증 등이 주된 증상이며, 식사 후 증상이 악화되는 경우가 많습니다.🚫 위염·위궤양 환자가 피해야 할 음식1...
2025. 6. 30.
간경변증 환자가 먹지 말아야 할 음식들: 간이 나빠지면, 음식도 전략이 필요하다
“간이 안 좋아도 무조건 많이 먹어야 좋다고 하던데요?”“소화 잘되라고 돼지 간도 먹고 있어요.”하지만 간경변증 환자에게 가장 중요한 것은 ‘먹는 양’보다 ‘먹는 내용’입니다.특히 간은 회복이 어려운 장기이기 때문에, 더 조심스럽게 식단을 설계해야 합니다.간경변증이란?간경변증(Cirrhosis)은 간염, 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간, 약물 독성 등 다양한 원인으로 인해 간세포가 점점 파괴되고 비가역적인 섬유화로 대체되는 상태를 말합니다.쉽게 말해, 간 조직이 ‘굳어버린’ 병입니다.이로 인해 간 기능(해독, 단백질 합성, 호르몬 조절 등)이 저하되고, 복수, 황달, 정맥류 출혈, 간성혼수 등 합병증 위험도 증가합니다.❗ 이런 음식은 간에 ‘독’입니다1. 알코올 전 제품간경변증의 대표적 원인 중 하나..
2025. 6. 30.
