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[잘못 먹으면 오히려 독!] 칼슘제, 뼈를 튼튼하게? 아니면 신장결석의 주범? 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 형성하고 근육과 신경의 기능을 조절하는 데 중요한 영양소입니다. 특히 성장기 어린이, 폐경기 여성, 고령자에게 칼슘은 필수라는 말이 나올 정도로 중요하게 여겨집니다. 그러나 칼슘도 과하게 섭취하면 해가 될 수 있습니다. 대표적인 예가 바로 신장결석입니다.오늘은 ‘칼슘제’가 어떻게 우리 몸에 이로울 수 있으며, 동시에 어떤 경우에 독이 되는지, 그리고 안전하게 칼슘을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘의 주요 기능과 필요한 이유칼슘은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄입니다. 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 내에 존재해 생리적 기능을 조절합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증, 근육 경련, 손발 저림, 심박 이상 등 다양한 증상이 나타.. 2025. 4. 15.

[주식 격언 탐구생활] “수익률보다 생존률이 더 중요하다” [주식 격언 탐구생활] “수익률보다 생존률이 더 중요하다” – 이기는 자보다 남는 자가 이긴다 “한 방보다 긴 생존이 승리다”주식 투자자라면 누구나 고수익을 꿈꿉니다.하지만 진정한 고수는 수익률이 아닌 생존률을 말합니다.이 격언은 ‘지속 가능한 투자’의 가치를 강조합니다.단기 수익보다 중요한 건, 시장이 아무리 요동쳐도 내가 끝까지 시장에 남아 있다는 사실입니다.코인 전성시대의 몰락자들 – 300% 수익도 무의미해진 이유2021년, 비트코인은 8천만 원을 넘으며 세기의 자산으로 불렸습니다.‘김치 프리미엄’, ‘주식보다 코인이 낫다’는 말이 일상이었고, 하루 20% 수익은 흔한 일이었습니다.하지만 이런 사람들 중 다수가 2022년을 넘기지 못했습니다.수익을 실현하지 않았거나, 번 돈을 다시 레버리지에 넣었.. 2025. 4. 15.

총리에서 대통령으로? 한덕수의 꿈과 앞선 이들의 성적표 한덕수 국무총리의 대선 출마설이 조용히, 그러나 점점 또렷하게 피어오르고 있다. 그의 말투는 여전히 조심스럽지만, 정가의 공기 속엔 대권의 향기가 감돌기 시작했다. '경제 관료의 아이콘'에서 '국정 총책임자'로, 그리고 혹시 '국민의 선택'으로까지 이어질 수 있을까? 그렇다면 질문 하나. 우리 역사에서 ‘현직 국무총리’가 대통령 선거에 출마한 사례는 얼마나 있었을까? 그리고 그 결과는?1. 대통령의 관문? 국무총리의 딜레마국무총리는 ‘행정부 2인자’지만, 대중적 지명도와 정치적 카리스마라는 측면에서는 약자인 경우가 많다. 실무는 능하지만, 정치 무대에서의 존재감은 상대적으로 희미하다. 그래서일까, 역대 총리 중 대통령 꿈을 품고 뛰어든 이는 많지 않았고, 성공한 이는 더더욱 드물었다.2. 김종필 – 실패.. 2025. 4. 14.

대통령의 그림자, 연인의 속삭임 – 미국 대통령들의 불륜 스캔들 “세 치 혀보다 무서운 건, 침대 밑의 소문입니다.” 최근, 미국의 전 대통령 버락 오바마와 헐리우드 스타 제니퍼 애니스톤 사이에 불륜설이 제기되면서 전 세계가 술렁였습니다. 물론 공식 입장은 "사실무근". 하지만 대중은 언제나 진실보다 이야기를 더 사랑합니다. 대통령과 스캔들—그것은 미국 정치사의 또 다른 연대기이며, 영화보다 더 영화 같은 현실이었습니다. 역사를 거슬러 올라가 보겠습니다. 미국 대통령들의 사생활은 종종 권력의 무게만큼이나 무겁고 복잡했습니다. 특히 이성 관계에 얽힌 이야기들은 그들의 리더십에 명암을 드리우는 그림자처럼 따라다녔습니다. 프랭클린 루스벨트는 따뜻한 지도자의 이미지를 가졌지만, 정작 그의 아내 엘리노어 루스벨트는 남편의 불륜 사실을 알고 크게 실망했다고 합니다. 그의 내연녀.. 2025. 4. 14.

커피와 정크푸드를 즐겨먹었던 프랭크 자파 프랭크 자파(Frank Zappa)는 20세기 음악계에서 독보적인 위치를 차지한 아티스트로, 록, 재즈, 클래식, 아방가르드 등 다양한 장르를 넘나들며 혁신적인 음악을 선보였습니다. 그는 1964년 밴드 '마더스 오브 인벤션(The Mothers of Invention)'을 결성하여 실험적인 록 음악과 전위적인 현대 음악을 창조하며 음악사에 큰 영향을 미쳤습니다. 그의 대표작으로는 데뷔 앨범 'Freak Out!'(1966), 'Hot Rats'(1969), 'Apostrophe (')'(1974) 등이 있으며, 이러한 작품들은 그의 음악적 다양성과 창의성을 잘 보여줍니다. 프랭크 자파는 음악적 천재성뿐만 아니라 독특한 식습관으로도 유명했습니다. 그는 커피와 정크푸드를 특히 사랑했으며, 이러한 .. 2025. 4. 14.

[잘못 먹으면 오히려 독!] 프로바이오틱스, 장 건강 지키려다 복통을 부른다? ‘장(腸)이 건강해야 몸도 건강하다’는 말, 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 그만큼 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 프로바이오틱스(유산균)를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 편의점에서부터 대형마트, 약국까지 다양한 형태의 유산균 제품들이 쏟아져 나옵니다.하지만 모두에게 유익할 것만 같은 프로바이오틱스가 어떤 이에게는 복통과 가스를 유발하는 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 프로바이오틱스의 기능과 더불어 부작용 발생 원인, 안전한 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스(Probiotics)는 장 속에 서식하는 ‘좋은 균’, 즉 유익균입니다. 주로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열이 사용되며, 이들은 .. 2025. 4. 14.

이정후, 전설을 소환하다 — 루스, 잭슨, 맨틀과 나란히 “베이브 루스, 레지 잭슨, 미키 맨틀 같다!” 현지 중계진이 흥분을 감추지 못한 이유는 분명했습니다. 샌프란시스코 자이언츠의 외야수 이정후가 메이저리그 한 경기에서 연타석 홈런을 터뜨리는 활약을 펼쳤기 때문입니다. 그것도 타이밍, 정확성, 파워까지 삼박자가 완벽하게 조화를 이룬 타구였기에, 그의 방망이는 단숨에 미국 전역의 스포트라이트를 받았습니다. 중계진이 언급한 루스, 잭슨, 맨틀이라는 이름은 미국 야구의 심장, 전설이자 상징입니다. 이정후를 이들과 비교했다는 건, 단순한 찬사를 넘어 "메이저리그 스타 반열에 진입했다"는 의미와 다름없습니다.베이브 루스 — 홈런의 신화, 야구의 아이콘조지 허먼 루스 주니어, 즉 베이브 루스는 야구사를 바꾼 인물입니다. 1914년 보스턴 레드삭스에서 투수로 시작했지만.. 2025. 4. 14.

커리어 그랜드슬램이란? – 매킬로이의 역사적인 순간을 통해 본 골프의 위대한 업적 2025년 마스터스 토너먼트에서 로리 매킬로이가 마침내 해냈습니다. 그는 연장전까지 이어진 치열한 접전 끝에 우승을 차지하며, 골프 역사상 몇 안 되는 **‘커리어 그랜드슬램’**의 주인공이 되었습니다. 이는 그의 선수 인생에서 가장 빛나는 순간이자, 전 세계 골프 팬들에게 전율을 안겨준 장면이었습니다. 그렇다면 **‘커리어 그랜드슬램(Career Grand Slam)’**이란 정확히 무엇일까요?커리어 그랜드슬램이란 골프의 4대 메이저 대회인마스터스 토너먼트 (The Masters),U.S. 오픈 (U.S. Open),디 오픈 챔피언십 (The Open Championship),PGA 챔피언십 (PGA Championship)이 네 개의 메이저 대회를 선수 생활 동안 한 번씩 모두 우승하는 것을 의미합니.. 2025. 4. 14.

[주식 격언 탐구생활] “손절은 배신이 아니다” [주식 격언 탐구생활] “손절은 배신이 아니다” – 살아남기 위한 전략적 후퇴 "손절이 어렵다고? 살아남는 게 더 어렵다"투자자에게 ‘손절’이라는 말은 종종 패배처럼 들립니다.하지만 이 격언은 말합니다. “손절은 결코 배신이 아니다”오히려 그것은 당신의 자산을 지키기 위한 전략적 후퇴, 시장이 흔들릴 때 자신을 구하는 안전벨트입니다.손절을 하지 못하고 끝까지 버틴 결과는 보통 참혹합니다.손절은 포기나 배신이 아니라, 다음 기회를 위한 준비입니다.루나 사태와 위메이드 – 손절하지 못한 자의 결말2022년 5월, 암호화폐 시장을 충격에 빠뜨린 루나-테라 사태는 손절의 중요성을 뼈저리게 보여주는 사례입니다.1코인에 10만 원을 넘던 루나는 며칠 사이에 1원 이하로 폭락했습니다.많은 개인 투자자들이 “다시 돌아.. 2025. 4. 14.

[잘못 먹으면 오히려 독!] 마그네슘 보충제, 숙면 도움? vs. 설사 유발? 잠을 잘 못 자는 현대인에게 ‘마그네슘 보충제’는 일종의 희망처럼 여겨집니다. ‘몸이 이완되고, 근육이 풀리며, 신경이 안정되니 숙면에 좋다’는 말은 꽤나 그럴듯하지요. 실제로도 마그네슘은 수면에 관여하는 중요한 미네랄 중 하나입니다.하지만 반대로, 마그네슘을 먹고 배가 아프거나 화장실을 자주 가게 됐다는 사람도 있습니다. 이처럼 마그네슘은 숙면을 도와주는 영양소이면서도 잘못 섭취하면 설사를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 이 이중적인 마그네슘의 작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘, 수면에 정말 효과가 있을까?마그네슘은 우리 몸의 신경 전달과 근육 이완, 그리고 멜라토닌 분비에 영향을 미칩니다. 멜라토닌은 우리가 잠들게 도와주는 대표적인 수면 호르몬이지요. 하버드 의과대학은 마그네슘이 .. 2025. 4. 13.

[주식 격언 탐구생활] “시장은 늘 옳다. 틀린 건 당신이다” [주식 격언 탐구생활] “시장은 늘 옳다. 틀린 건 당신이다” – 고집은 수익률을 만들지 않는다 "이상한 건 시장이 아니라, 나였다"주식 투자자라면 한 번쯤 이런 말을 해본 적이 있을 것입니다.“아니, 이 종목은 분명히 오를 주식인데 왜 안 오르지?”“시장 반응이 너무 과민한 거야. 곧 반등할 거야.”“내가 틀릴 리 없어. 시장이 미쳤지.”하지만 시장은 절대 틀리지 않습니다. 이 격언은 냉혹하지만 분명한 메시지를 전합니다.시장의 움직임에는 항상 이유가 있고, 그것을 이해하지 못한 채 고집을 부리는 쪽이 틀린 것입니다.비트코인 ‘바닥론’과 카카오의 추락 – 시장은 이미 알고 있었다2022년 말, 비트코인이 2천만 원 초반까지 내려왔을 때 수많은 유튜버들이 말했습니다.“이제는 바닥이다.”“여기서 더 빠지면 .. 2025. 4. 13.

레드 핫 칠리 페퍼스 – 건강식과 슈퍼푸드, 그리고 펑크 펑크 록의 에너지 "강렬한 음악, 그리고 몸과 정신을 지키는 건강식"레드 핫 칠리 페퍼스(Red Hot Chili Peppers)는 단순한 록 밴드가 아니다. 그들은 펑크, 펑크 록, 힙합, 얼터너티브 록을 자유롭게 넘나들며 독창적인 음악 스타일을 구축한 밴드다. 강렬한 에너지와 날것 같은 감성이 가득한 이들의 무대 퍼포먼스는 전설적이다.하지만, 이렇게 격렬한 음악과 공연을 지속하기 위해서는 엄청난 체력이 필요하다. 많은 록스타들이 무절제한 식습관과 불규칙한 생활로 인해 건강 문제를 겪었지만, 레드 핫 칠리 페퍼스의 멤버들은 오히려 건강한 식단과 운동을 통해 자신들의 에너지를 유지했다. 특히 채식 위주 식단과 슈퍼푸드 섭취를 중요하게 여겼던 멤버들이 많았다.어떻게 건강한 식단이 레드 핫 칠리 페퍼스의 음악과 연결될 수 있.. 2025. 4. 12.

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