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1. AREDS2 영양제가 중요한 이유
눈 건강을 지키기 위해 어떤 영양제를 선택해야 할까요? 특히 황반변성(AMD)과 백내장 예방을 위해 미국 국립안과연구소(NIH)가 진행한 AREDS2 연구는 과학적으로 입증된 최적의 성분을 제시했습니다.
AREDS2 연구는 특정 비타민과 미네랄이 눈의 산화 스트레스를 줄이고 황반과 망막을 보호하는 데 효과적이라는 사실을 밝혔습니다.
2. AREDS2 필수 성분과 효과
AREDS2 연구를 기반으로 한 영양제에는 다음과 같은 핵심 성분이 포함됩니다.
비타민 C (500mg) – 강력한 항산화 작용으로 망막 보호
비타민 E (400IU) – 세포 손상을 방지하고 시력 보호
루테인 (10mg) & 제아잔틴 (2mg) – 블루라이트 차단 및 황반 보호
아연 (80mg 또는 25mg) – 망막 건강 유지, 면역력 강화
구리 (2mg) – 아연 섭취 시 필수적인 보충 성분
오메가-3 지방산 (EPA+DHA) – 눈물막 및 망막 건강 지원
왜 AREDS2가 중요한가?
- 초기 연구(AREDS1)에서 사용된 베타카로틴은 흡연자의 폐암 위험 증가 가능성이 있어 AREDS2에서는 루테인과 제아잔틴으로 대체되었습니다.
- AREDS2 성분 조합이 황반변성 진행 속도를 늦추는 데 효과적임이 입증되었습니다.
3. AREDS2 영양제, 누가 먹어야 할까?
50세 이상, 황반변성 가족력이 있는 사람
시력이 저하되기 시작한 사람
스마트폰, 컴퓨터 화면을 자주 보는 직장인
흡연 경험이 있어 베타카로틴이 없는 제품을 원하는 사람
황반변성은 조기에 예방하는 것이 중요합니다. AREDS2 연구 성분이 포함된 영양제를 꾸준히 섭취하면 눈 건강 유지와 시력 보호에 효과적입니다.
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